के मौसम में शरीर को ठंडक पहुंचाने और एनर्जी बनाए रखने के लिए देसी उपाय सबसे ज्यादा असरदार होते हैं. इन्हीं में से एक है, सत्तू का शरबत. सत्तू को आमतौर पर गरीबों का प्रोटीन कहा जाता है, लेकिन इसके गुण किसी सुपरफूड से कम नहीं हैं. यह शरीर को न सिर्फ ठंडक देता है, बल्कि ऊर्जा, पोषण और पाचन से लेकर त्वचा तक पर अच्छा असर डालता है. आइए जानते हैं गर्मियों में सत्तू का शरबत पीने के फायदे क्या हैं?

शरीर को रखे ठंडा

गर्मियों में लू लगना, डीहाइड्रेशन और चक्कर आना आम बात है. सत्तू का शरबत शरीर का तापमान संतुलित रखता है और लू से बचाता है. यह शरीर को भीतर से ठंडा करता है.

बढ़ाए एनर्जी

सत्तू में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम और अन्य मिनरल्स होते हैं. सुबह खाली पेट सत्तू का शरबत पीने से दिनभर शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और थकान महसूस नहीं होती है.

पाचन को करे दुरुस्त

सत्तू में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. यह पेट की गर्मी को कम करता है, जिससे एसिडिटी, कब्ज और गैस की समस्या से राहत दिला सकता है. गर्मियों में होने वाली ब्लोटिंग की शिकायतों को दूर करने के लिए यह एक बेस्ट ड्रिंक है.

वजन करे कम

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो सत्तू को अपने डाइट में जरूर शामिल करें. यह लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता और ओवरईटिंग से बचाता है. साथ ही शरीर को जरूरी पोषण भी देता है. इससे आपको वेट लॉस में काफी हद तक मदद मिलेगी.

ब्लड शुगर करे कंट्रोल

सत्तू का शरबत धीरे-धीरे ग्लूकोज रिलीज करता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल में अचानक उछाल नहीं आता. यह मधुमेह के रोगियों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है.

सत्तू का शरबत कैसे बनाएं?

सबसे पहले एक गिलास ठंडे पानी में सत्तू मिलाएं. इसे अच्छी तरह से घोल लें, ताकि किसी तरह की गांठ न हो. इसके बाद इसमें नींबू का रस, काला नमक और थोड़े से बर्फ डालकर मिक्स कर लें. लीजिए स्वादिष्ट और ठंडा सत्तू का शरबत तैयार है.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

नारियल का दूध न सिर्फ स्वाद में ही लाजवाब होता, बल्कि यह सेहत और सौंदर्य दोनों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन ई, विटामिन C, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और कई तरह के हेल्दी फैट्स होते हैं, जो सेहत के लिए जबरदस्त होते हैं. इसके अलावा बालों के लिए भी नारियल तेल काफी फायदेमंद हो सकता है. आइए जानते हैं बालों के लिए नारियल का दूध के फायदे-

बालों की बढ़ाए ग्रोथ

नारियल के दूध में मौजूद फैटी एसिड और विटामिन्स स्कैल्प को पोषण देकर बालों की ग्रोथ में मदद करते हैं. यह हेयर फॉलिकल्स को मजबूत करता है जिससे बालों का झड़ना कम होता है. साथ ही यह बालों की ग्रोथ के लिए एक बेहतर विकल्प है.

डैंड्रफ और खुजली से राहत

इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं, जो स्कैल्प पर जमी गंदगी और डैंड्रफ को साफ करते हैं. साथ ही खुजली और जलन से राहत मिलती है.

कंडीशनिंग और दोमुंहे बालों से रखे सुरक्षित

नारियल का दूध बालों को गहराई से मॉइस्चराइज़ करता है, जिससे बाल रेशमी, मुलायम और चमकदार बनते हैं. यह ड्राई और डैमेज्ड बालों के लिए रामबाण है. इसके साथ ही नारियल के दूध में मौजूद प्रोटीन बालों को अंदर से मजबूत बनाता है और स्प्लिट एंड्स की समस्या से भी बचाता है.

स्कैल्प को रखे ठंडा

गर्मियों में नारियल का दूध स्कैल्प को ठंडक पहुंचाता है, जिससे तनाव और बाल झड़ने की समस्या भी कम हो सकती है. साथ ही यह स्कैल्प में होने वाली दिक्कतों को दूर कर सकता है.

बालों में कैसे लगाए नारियल का दूध?

सबसे पहले 1 कप ताजा नारियल का दूध लें, इसमें 1 चम्मच ऑलिव ऑयल या आंवला तेल डालकर एक स्ट्रेप बोटल में भरकर रख लें. इसके बाद बालों को धोने से कुछ घंटे पहले इसे अपने बालों पर स्प्रे करें.  सप्ताह में 1 या 2 बार लगाने से अच्छे नतीजे मिल सकते हैं.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.