आज के समय में डायबिटीज बीमारी बेहद खतरनाक है। अगर आप भी डायबिटीज बीमारी से परेशान है, तो आप इन 3 देसी तरीकों से कंट्रोल कर सकते हैं। वैसे भी हमारी प्रकृति के पास हर एक बीमारी के लिए इलाज जरुर छिपा है। अब चाहे इम्यूनिटी बूस्ट करनी हो, बीमरियों से बचना हो या किसी दिक्कतों से बचना चाहते हैं, तो आपके किचन में मौजूद मसाले, हर्ब्स और कई औषधीय गुण वाली चीजें है। डायबिटीज के पेशेंट ब्लड शुगर कंट्रोल करने में सबसे ज्यादा मेहनत लगती है। अगर आप भी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो देसी नुस्खें को जरुर ट्राई करें। इंसुलिन सीक्रेशन और सेंसिटिविटी को सुधारने और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में कई आयुर्वेदिक टिप्स मदद कर सकते हैं। आइए आपको बताते हैं कैसे आप इन 3 आयुर्वेदिक टिप्स से ब्लड शुगर लेवल को मैनेज कर सकते हैं।

त्रिफला गिलोय डिटॉक्स ड्रिंक

त्रिफला और गिलोय से बननी वाली डिटॉक्स ड्रिंक से ब्लड शुगर लेवल कम किया जा सकता है। इन दोनों का सेवन करने से पाचन और इम्यूनिटी दुरुस्त बनीं रहती है। इसके लिए आप आधा-आधा टीस्पून इन दोनों ही चीजों को आपको रातभर एक गिलास पानी में भिगोना है और इसे सुबह खाली पेट पीना है। इतना ही नहीं, इसे आपके लिवर और पैनक्रियाज डिटॉक्स होती है, टॉक्सिन्स कम होते हैं और डाइजेशन में सुधार होता है। डायबिटीज मैनेज करने के लिए यह ड्रिंक सबसे बेस्ट है।

हल्दी और आंवला का चूर्ण

डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए आप हल्दी और आंवला पाउडर को समान मात्रा में लेना है। इसके लिए आपको क्या करना है कि 1 टीपस्पून पाउडर को 1 गिलास गुनगुने पानी में खाने से पहले लेना है। इसको पीने से इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार होता है, इंफ्लेमेशन कम होती है और लिवर फंक्शन बेहतर सही होता है। शरीर को डिटॉक्स करता है और डाइजेशन को बेहतर करता है।

गुड़मार, तुलसी और दालचीनी की चाय

ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने के लिए आपको गुड़मार, तुलसी की कुछ पत्तियां और एक छोटा टुकड़ा दालचीनी लेना है। इन सब चीजों को 2 गिलास पानी में डालकर आधा रह जाने तब उबालना है। ध्यान रखें कि, यह आपको गुनगुना पीना है। इस ड्रिंक से इंसुलिन फंक्शन को सुधारती है। यह शुगर क्रेविंग्स को कम करती है और ब्लड शुगर लेवल को संतुलन करती हैं। बता दें कि, गुड़मार ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है, तुलसी और दालचीनी पैनक्रियाज फंक्शन को सुधार करती है। 

लिवर डैमेज के शुरूआती संकेत अक्सर समय पर पता नहीं चलते हैं। ऐसे में अगर आपके साथ भी कुछ ऐसा हो रहा है, तो आपको बिना देर किए शरीर के इन संकेतों पर ध्यान देना चाहिए। बता दें कि हमारा शरीर और हाथ कई बार यह संकेत देते हैं कि हमारे शरीर में कुछ गड़बड़ी चल रही है। हाथ हमारे शरीर के सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाला हिस्सा है। कई बार हाथ हमारी अंदरूनी सेहत की कहानी बयान करते हैं।

अगर आपका लिवर सही तरीके से काम नहीं रहा है, तो स्किन, ब्लड सर्कुलेशन और हार्मोनल संतुलन पर इसका असर पड़ता है। इससे हमारे हाथों में कुछ बदलाव नजर आने लगते हैं। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको इन बदलावों के बारे में बताने जा रहे हैं और साथ ही यह भी जानेंगे कि यह कैसे लिवर की स्थिति के बारे में जानकारी देते हैं।

हथेलियों पर खुजली या लालपन होना

हथेलियों में अचानक से खुजली या लालपन की समस्या महसूस होती है, तो इसको इग्नोर नहीं करना चाहिए। यह ‘पाल्मर एरीथिमा’ का संकेत हो सकता है। जोकि लिवर डैमेज या फिर लिवर की कमजोरी का संकेत हो सकती है। इस समस्या को सामान्य समझकर अनदेखा नहीं करना चाहिए।

नाखूनों का टूटना या पीला पड़ना

अगर आपके नाखून पीले पड़ रहे हैं या फिर आसानी से टूट जा रहे हैं, तो यह भी लिवर से जुड़ी परेशानी का संकेत हो सकता है। इन लक्षणों को नजरअंदाज करने की गलती नहीं करना चाहिए। यह संकेत देता है कि आपके शरीर में विषैले पदार्थों का जमाव बढ़ रहा है। जिसको लिवर ठीक तरह से फिल्टर नहीं कर पा रहा है।

उंगलियों में सूजन या दर्द

अगर उंगलियों में बार-बार सूजन या दर्द की समस्या रहती है, तो यह भी लिवर की कमजोरी या लिवर डैमेज का संकेत हो सकता है। हालांकि कई लोग इसको सामान्य थकान या फिर मौसम का असर समझकर इग्नोर कर देते हैं। लेकिन अगर यह समस्या बार-बार हो रही है, तो आपको फौरन डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

टेरीज नाखून

ऐसी स्थिति में नाखून का पूरा हिस्सा लगभग सफेद या फिर फीका दिखने लगता है। जबकि सिरा गहरा लाल-भूरा होता है। यह नाखूनों में प्रोटीन की कमी और ब्लड सर्कुलेशन में बदलाव की वजह से होता है। जोकि लिवर सिरोसिस या फिर लिवर फेल्योर का संकेत हो सकता है।

ऐसे करें बचाव

लिवर को हेल्दी रखने के लिए हरी सब्जियां, ओट्स, फल, फाइबर, ग्रीन टी, हल्दी और नींबू पानी का सेवन करना चाहिए। अधिक मसालेदार, तलाभुना, प्रोसेस्ड और जंक फूड्स खाने से परहेज करना चाहिए। क्योंकि यह लिवर पर दबाव डालता है।

लिवर हमारी बॉडी से विषैले पदार्थ को निकालने में सहायता करता है। दिन भर में 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। इससे शरीर डिटॉक्स होता है और लिवर के काम को आसान बनाता है।

गिलोय, हल्दी, आंवला और एलोवेरा जूस लिवर की सफाई करने में सहायता करता है। रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी पीने से लिवर डिटॉक्स करने में बहुत फायदेमंद होता है।