कई बार काम की व्यस्तता, लंबा सफर, स्कूल-कॉलेज या आसपास साफ-सुथरा टॉयलेट उपलब्ध न होने के कारण लोग पेशाब की इच्छा को कुछ समय के लिए टाल देते हैं। कभी-कभार ऐसा होना आम है, लेकिन अगर लंबे समय तक पेशाब रोकना रोजमर्रा की आदत बन जाए तो यूरिनरी सिस्टम पर इसका असर पड़ सकता है।

पेशाब शरीर से अतिरिक्त पानी और अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकालने का प्राकृतिक तरीका है। किडनी खून को फिल्टर करके पेशाब बनाती है, जो ब्लैडर में जमा होता है। जब ब्लैडर भरने लगता है तो शरीर टॉयलेट जाने का संकेत देता है। इस संकेत को बार-बार नजरअंदाज करना सही आदत नहीं मानी जाती।

UTI का बढ़ सकता है जोखिम

लगातार पेशाब रोकने से ब्लैडर में पेशाब ज्यादा समय तक जमा रह सकता है। कुछ परिस्थितियों में इससे बैक्टीरिया के बढ़ने की संभावना बढ़ सकती है और यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन यानी UTI का खतरा बढ़ सकता है।

UTI होने पर पेशाब करते समय जलन, दर्द, बार-बार पेशाब आने की इच्छा, निचले पेट में असहजता या पेशाब के दौरान परेशानी जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

ब्लैडर पर पड़ सकता है दबाव

पेशाब को लंबे समय तक रोकने पर ब्लैडर जरूरत से ज्यादा फैल सकता है। अगर कोई व्यक्ति लगातार पेशाब की इच्छा को दबाता रहे, तो कुछ मामलों में ब्लैडर की सामान्य कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है।

इससे भविष्य में पेशाब करने के तरीके या ब्लैडर को पूरी तरह खाली करने में परेशानी महसूस हो सकती है। हालांकि, इसका असर हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकता है।

ब्लैडर पूरी तरह खाली न होने का एहसास

कुछ लोगों को पेशाब करने के बाद भी ऐसा महसूस हो सकता है कि ब्लैडर पूरी तरह खाली नहीं हुआ है। इसके बाद थोड़ी देर में दोबारा पेशाब की इच्छा हो सकती है या टॉयलेट जाने के बावजूद पर्याप्त पेशाब न निकलने की शिकायत हो सकती है।

अगर ऐसी समस्या लगातार बनी रहती है, तो इसे केवल पेशाब रोकने की आदत से जोड़कर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। इसके पीछे अन्य यूरिनरी समस्याएं भी हो सकती हैं।

पानी कम पीना समाधान नहीं

कुछ लोग बार-बार टॉयलेट जाने से बचने के लिए पानी कम पीने लगते हैं। ऐसा करना सही तरीका नहीं है। शरीर को अपनी जरूरत के मुताबिक पर्याप्त पानी मिलना जरूरी है।

जब पेशाब की इच्छा हो तो संभव हो तो ज्यादा देर तक रोकने के बजाय समय पर टॉयलेट जाना बेहतर है।

इन लक्षणों को बिल्कुल नजरअंदाज न करें

अगर पेशाब करते समय तेज जलन या दर्द, पेशाब में खून, पेशाब करने में लगातार परेशानी, तेज पेट या कमर दर्द या बार-बार UTI जैसी समस्या हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

ध्यान रखें: कभी-कभार पेशाब रोक लेना आमतौर पर बड़ी समस्या नहीं होती, लेकिन इसे नियमित आदत बनाना ठीक नहीं है। शरीर के प्राकृतिक संकेतों को नजरअंदाज करने के बजाय समय पर टॉयलेट जाना बेहतर है।

भारत में स्वास्थ्य सुविधाओं की पहुंच लगातार बेहतर हो रही है। प्राथमिक स्तर पर इलाज की व्यवस्था मजबूत हुई है और स्वास्थ्य बीमा का दायरा भी पहले के मुकाबले बढ़ा है। इसके बावजूद मधुमेह, मोटापा और हाई ब्लड प्रेशर जैसी गैर-संचारी बीमारियां देश के लिए बड़ी चुनौती बनी हुई हैं।

बदलती जीवनशैली, खानपान की आदतों में बदलाव, शारीरिक गतिविधि की कमी और बढ़ता वजन इन बीमारियों के जोखिम को बढ़ाने वाले प्रमुख कारणों में शामिल हैं। ऐसे में समय रहते बीमारी की पहचान और उसकी रोकथाम पर ध्यान देना बेहद जरूरी हो गया है।

भारत में तेजी से बढ़ रहा डायबिटीज का बोझ

उपलब्ध आंकड़ों के अनुसार, भारत में पुरुषों और महिलाओं दोनों में मधुमेह का प्रसार बढ़ा है। 2015-16 की तुलना में 2019-21 से 2022-24 के बीच पुरुषों में यह आंकड़ा करीब 15.6 प्रतिशत से बढ़कर 20.9 प्रतिशत हो गया।

इसी अवधि में महिलाओं में मधुमेह का स्तर 13.5 प्रतिशत से बढ़कर 17.8 प्रतिशत तक पहुंच गया। विशेषज्ञों के अनुसार, यह बदलाव केवल स्वास्थ्य से जुड़ा आंकड़ा नहीं है, बल्कि देश में बदलती जीवनशैली की ओर भी संकेत करता है।

कम शारीरिक मेहनत, असंतुलित खानपान, बढ़ता वजन और शहरी जीवनशैली मधुमेह के खतरे को बढ़ाने वाले महत्वपूर्ण कारक हैं।

बढ़ते वजन ने भी बढ़ाई चिंता

भारत में डायबिटीज के साथ अधिक वजन और मोटापे की समस्या भी तेजी से सामने आ रही है। उपलब्ध आंकड़ों के मुताबिक महिलाओं में अधिक वजन और मोटापे का स्तर 24 प्रतिशत से बढ़कर 30.7 प्रतिशत हो गया है।

वहीं पुरुषों में यह आंकड़ा 22.9 प्रतिशत से बढ़कर 27.3 प्रतिशत तक पहुंचा है। इससे पता चलता है कि मोटापा अब केवल व्यक्तिगत स्वास्थ्य की समस्या नहीं रह गया है, बल्कि सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए भी चुनौती बनता जा रहा है।

मोटापे में चीन की स्थिति कैसी है?

वयस्क मोटापे के कुछ आंकड़ों की तुलना करें तो चीन की स्थिति भारत से अधिक दिखाई देती है। उपलब्ध आंकड़ों के अनुसार, चीन में वयस्क मोटापे का स्तर करीब 8.3 प्रतिशत, जबकि भारत में लगभग 7.3 प्रतिशत बताया गया है।

हालांकि, भारत का आंकड़ा चीन से थोड़ा कम है, लेकिन देश में बढ़ते मोटापे की रफ्तार चिंता का विषय बनी हुई है। अधिक वजन और मोटापा आगे चलकर डायबिटीज, हृदय रोग और अन्य गैर-संचारी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकते हैं।

हाई ब्लड प्रेशर में भी चुनौती

उच्च रक्तचाप के आंकड़ों में भारत में पुरुषों और महिलाओं के बीच अलग-अलग रुझान देखने को मिले हैं।

पुरुषों में हाई ब्लड प्रेशर का स्तर करीब 21.3 प्रतिशत से बढ़कर 22.1 प्रतिशत हुआ, जबकि महिलाओं में यह 24 प्रतिशत से घटकर 19.4 प्रतिशत बताया गया है।

भारत की तुलना में चीन में मोटापे और हाई ब्लड प्रेशर से जुड़ा बोझ कई परिस्थितियों में अधिक दिखाई देता है। इसके बावजूद भारत में इन बीमारियों का बढ़ता प्रभाव स्वास्थ्य व्यवस्था के लिए गंभीर चुनौती है।

इलाज से ज्यादा जरूरी बीमारी की रोकथाम

भारत के सामने सबसे बड़ी चुनौती केवल मरीजों का इलाज करना नहीं, बल्कि बीमारी को शुरुआती स्तर पर रोकना भी है। इसके लिए नियमित स्वास्थ्य जांच को बढ़ावा देना जरूरी है।

समय-समय पर ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर और वजन की जांच, संतुलित खानपान, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

उपलब्ध जानकारी के अनुसार, 2024 के अंत तक भारत में 1.7 करोड़ से अधिक हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज मरीज उपचार व्यवस्था से जुड़े थे। हालांकि, लंबे समय तक नियमित देखभाल और बीमारी की प्रभावी निगरानी अभी भी बड़ी चुनौती बनी हुई है।

भारत और चीन दोनों के सामने चुनौती

भारत और चीन दोनों ही गैर-संचारी बीमारियों के बढ़ते बोझ से जूझ रहे हैं। चीन में कुछ जोखिम कारकों का स्तर भारत से ज्यादा है, लेकिन भारत में डायबिटीज और अधिक वजन से जुड़ी स्थिति तेजी से बदल रही है।

ऐसे में बीमारी गंभीर रूप लेने के बाद इलाज कराने के बजाय शुरुआत से ही सावधानी बरतना ज्यादा जरूरी है। बेहतर खानपान, नियमित व्यायाम, वजन पर नियंत्रण और समय-समय पर स्वास्थ्य जांच को रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बनाना आने वाले समय में बीमारी के बोझ को कम करने में अहम भूमिका निभा सकता है।