बॉलीवुड के जाने-माने एक्टर सलमान खान आज 27 दिसंबर को अपना 59वां जन्मदिन मना रहे है। सलमान खान अपने बर्थडे को काफी धूमधाम से मनाते है। 59 की उम्र में एक्टर ने अपनी कमाल की बॉडी बना रखी है। सलमान खान आज भी ऐसे लगते हैं जैसे अभी भी ही फिल्मों में डेब्यू किया होगा। एक्टर अपनी हेल्थ और फिटनेस के लिए काफी जागरुक रहते है। सलमान अपने बिजी शेड्यूल में भी जिम जाकर वर्कआउट करते हैं। 2 घंटे तक जिम करते हैं इसके साथ ही डाइट भी अच्छे से फॉलो करते हैं। 59 की उम्र में सलमान खान ने बना रखी है तंदुरुस्त डोले वाली बॉडी। सलमान खान के जन्मदिन पर जानें उनके डाइट, वर्कआउट और फिटनेस की जर्नी।
सुबह जल्दी उठना
रोजाना सलमान खान जल्दी उठते हैं, इसके बाद वो वेट ट्रेनिंग, कार्डियो, साइकिलिंग और स्विमिंग करते हैं। एक्सरसाइज के साथ ही सलमान खान अपने खाने-पीने का भी काफी ध्यान रखते हैं।
जानें सलमान की डाइट प्लान
एक्टर अपने खाने में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और हेल्दी फैट शामिल करते हैं। उनको सबसे ज्यादा देसी घी का खाना पसंद है। सलमान ब्रेकफास्ट में अंडे, लो-फैट दूध और प्रोटीन शेक लेते हैं। दोपहर के समय खाने में दाल-रोटी-चावल, सलाद और मटन या तली हुई मछली खाते हैं। शाम के समय वो सेब और ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं। रात के समय वह चावल, चिकन और सलाद खाते हैं और सोने से पहले लो-फैट मिल्क प्रोटीन पीते हैं।
सलमान का वर्कआउट प्लान
एक्टर की फिटनेस का राज रेगुलर वर्कआउट करना है। वे जिम में वेट ट्रेनिंग, कार्डियो, साइकिलिंग और स्विमिंग करते हैं। रात को जल्दी सोते हैं जिससे पर्याप्त नींद मिल सके।
