कम खाकर भी बढ़ रहा है वजन? हो सकती हैं ये बीमारियां जिम्मेदार

कई बार लोग बहुत कम खाते हैं, फिर भी उनका वजन लगातार बढ़ता रहता है। ऐसे में यह सवाल उठता है कि कहीं इसके पीछे कोई गंभीर बीमारी तो नहीं? आइए जानते हैं उन प्रमुख कारणों और बीमारियों के बारे में, जिनकी वजह से बिना ज्यादा खाए भी वजन बढ़ सकता है।

हार्वर्ड हेल्थ (2023) के अनुसार, अनजाने में वजन बढ़ना कई कारणों से हो सकता है — जैसे उम्र बढ़ने से होने वाले शारीरिक बदलाव, कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट्स, हार्मोनल असंतुलन, आंतों के बैक्टीरिया में बदलाव या किसी अंदरूनी बीमारी के कारण। दिल्ली के फोर्टिस अस्पताल के एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डॉ. संजय गुप्ता बताते हैं कि वजन बढ़ना केवल ज्यादा खाने या कम एक्सरसाइज करने से नहीं होता। नींद की कमी, तनाव और हार्मोनल गड़बड़ी भी मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करते हैं, जिससे वजन बढ़ सकता है।

किन बीमारियों से बढ़ता है वजन?

1. हाइपोथायरायडिज्म:
यह तब होता है जब थायरॉयड ग्रंथि पर्याप्त हार्मोन नहीं बनाती। इससे मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और वजन बढ़ने लगता है। इसके साथ थकान, ठंड न सह पाने की समस्या, स्किन ड्रायनेस, बाल झड़ना, मांसपेशियों में दर्द जैसी दिक्कतें भी होती हैं।
मुंबई की लीलावती हॉस्पिटल की थायरॉयड एक्सपर्ट डॉ. रीता शर्मा के अनुसार, समय पर जांच और डॉक्टर की सलाह से इलाज जरूरी है।

2. पीसीओएस (PCOS):
यह एक हार्मोनल समस्या है, जिसमें महिलाओं के शरीर में पुरुष हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है। इससे इंसुलिन रेसिस्टेंस बढ़ता है और वजन तेजी से बढ़ सकता है।

3. कुशिंग सिंड्रोम:
यह स्थिति तब पैदा होती है जब शरीर में तनाव हार्मोन ‘कॉर्टिसोल’ का स्तर बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। यह लंबे समय तक स्टेरॉयड लेने या अधिवृक्क ग्रंथि में ट्यूमर के कारण हो सकता है।

4. डिप्रेशन और चिंता:
मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जैसे डिप्रेशन और एंग्जायटी खाने की आदतों को प्रभावित करती हैं। डिप्रेशन के शिकार लोग अक्सर ज्यादा कैलोरी वाले ‘कम्फर्ट फूड’ खाने लगते हैं, जिससे वजन बढ़ता है।

5. नींद की कमी और तनाव:
अगर नींद पूरी नहीं होती या व्यक्ति लगातार तनाव में रहता है, तो कॉर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। इससे भूख बढ़ती है और मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। खासकर वे लोग जो रात में 6 घंटे से कम सोते हैं, उन्हें यह समस्या ज्यादा होती है।

नोट: यह लेख जानकारी के उद्देश्य से है और इसमें दी गई बातें विभिन्न मीडिया स्रोतों पर आधारित हैं। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी निर्णय से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

फलों पर लगे स्टीकर का मतलब

बाजार में फलों की दुकान पर अक्सर कुछ फलों पर स्टीकर लगे होते हैं। ये स्टीकर प्रीमियम क्वालिटी के फलों पर जरूर होते हैं। ज्यादातर लोग न तो इन स्टीकर पर लिखे कोडवर्ड को देखकर फल खरीदते हैं और न ही इसे पढ़ना उचित समझते हैं। जबकि इसका सीधा कनेक्शन आपकी सेहत से जुड़ा है। जी हां फलों पर लगे जिस स्टीकर को आप निकालकर फेंक देते हैं उस पर एक खास नंबर लिखा होता है। इन नंबर का खास मतलब होता है जिसे शायद ही लोग जानते हों। दरअसल फलों पर लगे स्टीकर और उसमें लिखे कोड फलों की गुणवत्ता के हिसाब से लगाए जाते हैं। संख्या कितने डिजिट की है और किस नंबर से शुरू है इससे फलों की क्वालिटी की पहचान होती है। आइये जानते हैं फलों पर लगे स्टीकर और उनके कोड का क्या मतलब होता है?

फलों पर लगे स्टीकर और उनके कोड का मतलब

9 से शुरू होने वाले नंबर का मतलब- फलों के ऊपर लगे स्टीकर पर 5 संख्या वाला नंबर लिखा है और पहला नंबर 9 से शुरू होता है तो इसका मतलब है कि ये फल जैविक तरीके से उगाया गया है। यानि ये फल ऑर्गेनिक है। आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है।

8 से शुरू होने वाले नंबर का मतलब- वहीं अगर फलों के ऊपर लगा स्टीकर 5 नंबर का तो है लेकिन इसकी पहली संख्या 8 से शुरू होती है जैसे फल पर लिखा है 80521 तो इसका मतलब है कि ये फलों में हल्का संशोधन करके तैयार किया गया है। यानि ये नॉन ऑर्गेनिक फल है। 

4 अंकों के नंबर का मतलब- अगर फल के ऊपर 4 अंक की संख्या वाला स्टीकर लगा है तो समझ लें इस तरह के फलों को कीटनाशक दवाओं और रसायनों को डालकर उगाया गया है। ये फल काफी सस्ते होते हैं और ऑर्गेनिक से पकाए गए होने के कारण सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं।

इसलिए जब भी फल खरीदें और उस पर कोई स्टीकर लगा हो तो उसका नंबर ध्यान से पढ़ लें। इससे आपको पता चल जाएगा कि आप किस क्वालिटी का फल खा रहे हैं। कोशिश करें कि 4 अंकों वाले स्टीकर लगे फल न ही खरीदें। इसमें काफी ज्यादा कैमिकल और दवाओं का इस्तेमाल होता है। ये फल सेहत को फायदा कम नुकसान ज्यादा कर सकते हैं। इससे कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है। बेहतर हो थोड़ा खाएं लेकिन अच्छा खाएं।