भारत में दिल की बीमारियों को लेकर एक चौंकाने वाला ट्रेंड सामने आया है। हालिया अध्ययन के मुताबिक, बड़ी संख्या में ऐसे लोग भी Heart Attack का शिकार हो रहे हैं, जिन्हें पहले “लो-रिस्क” माना गया था।

दिल्ली के GB Pant Hospital में किए गए इस अध्ययन में 5,000 से ज्यादा मरीजों का विश्लेषण किया गया। इसमें पाया गया कि पहली बार हार्ट अटैक झेलने वाले करीब 80% मरीजों को पहले हाई-रिस्क कैटेगरी में रखा ही नहीं गया था।

क्यों फेल हो रहे ग्लोबल मॉडल?
डॉक्टर आमतौर पर जिन इंटरनेशनल रिस्क कैलकुलेटर्स का इस्तेमाल करते हैं, वे भारतीयों के जोखिम को सही तरीके से पहचान नहीं पा रहे हैं। इन मॉडलों के अनुसार सिर्फ 11% से 20% मरीजों को ही हाई-रिस्क माना गया, जबकि बाद में सभी को हार्ट अटैक हुआ।

भारतीयों में अलग पैटर्न
विशेषज्ञों के अनुसार, भारतीय मरीजों में दिल की बीमारी का पैटर्न पश्चिमी देशों से अलग है। यहां कम उम्र में ही जोखिम बढ़ जाता है। स्टडी में मरीजों की औसत उम्र करीब 54 साल पाई गई, जो चिंता का विषय है।

भारतीयों में एक खास “साउथ एशियन फेनोटाइप” देखा जाता है, जिसमें सामान्य वजन के बावजूद Diabetes और Insulin Resistance का खतरा रहता है। साथ ही कोलेस्ट्रॉल पैटर्न भी अलग होता है—HDL Cholesterol कम और ट्राइग्लिसराइड्स ज्यादा, जबकि LDL Cholesterol हमेशा अधिक नहीं होता।

छिपे हुए खतरे भी जिम्मेदार
कई लोगों में पेट के आसपास छिपी चर्बी (सेंट्रल ओबेसिटी) होती है, जो सामान्य BMI में नजर नहीं आती। इसके अलावा स्मोकिंग, तनाव और लाइफस्टाइल फैक्टर्स भी जोखिम बढ़ाते हैं।

सबसे बड़ी समस्या यह है कि ये ग्लोबल मॉडल कुछ अहम फैक्टर्स को शामिल ही नहीं करते, जैसे लिपोप्रोटीन(a), ApoB, इंसुलिन रेसिस्टेंस और Chronic Kidney Disease। इसी वजह से असली खतरा छिपा रह जाता है और इलाज देर से शुरू होता है।

क्या है समाधान?
विशेषज्ञों का मानना है कि भारत के लिए अलग रिस्क कैलकुलेटर विकसित करना जरूरी है, जो यहां के लोगों के शरीर और लाइफस्टाइल के अनुसार सटीक आकलन कर सके।

Disclaimer:
यह जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

अक्सर लोग तभी पानी पीते हैं जब उन्हें प्यास लगती है, लेकिन यह आदत किडनी की सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकती है। हमारी Kidneys शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने, खून को साफ रखने और तरल संतुलन बनाए रखने का काम करती हैं। ऐसे में पर्याप्त पानी न मिलने पर इन्हें ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है।

अगर शरीर को लगातार कम पानी मिलता है, तो डिहाइड्रेशन की स्थिति बनती है और पेशाब गाढ़ा हो जाता है। इससे Kidney Stones, Urinary Tract Infection और यहां तक कि Chronic Kidney Disease का खतरा बढ़ सकता है।

पानी को लेकर आम गलतफहमियां
कई लोग सोचते हैं कि चाय, कॉफी या जूस पीना ही काफी है, लेकिन इनमें मौजूद कैफीन और शुगर शरीर से पानी की कमी बढ़ा सकते हैं। एक बड़ी गलतफहमी यह भी है कि प्यास लगे तभी पानी पीना चाहिए, जबकि प्यास लगने तक शरीर हल्का डिहाइड्रेट हो चुका होता है।

वहीं, जरूरत से ज्यादा पानी पीना भी सही नहीं है। बहुत कम समय में अत्यधिक पानी पीने से खून में सोडियम का स्तर कम हो सकता है, जिसे Hyponatremia कहा जाता है। गंभीर मामलों में यह दिमाग पर असर डाल सकता है।

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
विशेषज्ञों के अनुसार, किडनी को संतुलित मात्रा में पानी की जरूरत होती है। बहुत कम या बहुत ज्यादा, दोनों ही नुकसान पहुंचा सकते हैं। खासकर डायबिटीज या दिल के मरीजों को तरल सेवन पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

कितना पानी पीना चाहिए?
हर व्यक्ति के लिए पानी की जरूरत अलग होती है। सामान्य तौर पर महिलाओं को लगभग 2.2 लीटर और पुरुषों को करीब 3 लीटर तरल की जरूरत होती है, लेकिन यह मौसम, एक्सरसाइज और स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है।
पेशाब का रंग भी संकेत देता है—हल्का पीला सही हाइड्रेशन का संकेत है, जबकि गहरा रंग पानी की कमी दिखाता है।

निष्कर्ष:
सिर्फ प्यास के भरोसे पानी पीना सही नहीं है। दिनभर नियमित अंतराल पर पानी पीना किडनी को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है।

Disclaimer:
यह जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

खाने-पीने की गलत आदतों के कारण आजकल कोलेस्ट्रॉल की समस्या आम होती जा रही है। आमतौर पर इसे दो हिस्सों में बांटा जाता है—LDL Cholesterol (बैड) और HDL Cholesterol (गुड)। लेकिन क्या यह समझ पूरी तरह सही है? असल सच्चाई इससे थोड़ी अलग है।

कोलेस्ट्रॉल क्या होता है?
कोलेस्ट्रॉल एक तरह का फैट है, जो शरीर में सेल, हार्मोन और विटामिन D बनाने में जरूरी भूमिका निभाता है। हमारा लिवर इसे खुद बनाता है, लेकिन ज्यादा मात्रा में यह खून की नसों में जमा होकर प्लाक बना सकता है, जिससे दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

क्या LDL हमेशा नुकसानदायक होता है?
LDL Cholesterol को आमतौर पर खतरनाक माना जाता है, लेकिन हर LDL एक जैसा नहीं होता। इसके छोटे और घने कण ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं, क्योंकि ये धमनियों में आसानी से जमा होकर ब्लॉकेज का कारण बनते हैं। यानी सिर्फ LDL का नंबर देखकर जोखिम तय नहीं किया जा सकता।

क्या HDL हमेशा सुरक्षित है?
HDL Cholesterol को “गुड” कहा जाता है क्योंकि यह शरीर से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल हटाने में मदद करता है। लेकिन इसका बहुत ज्यादा स्तर भी हमेशा फायदेमंद नहीं होता, खासकर जब लाइफस्टाइल सही न हो। इसलिए सिर्फ HDL ज्यादा होना पूरी सुरक्षा की गारंटी नहीं है।

असली जोखिम कहां छिपा है?
कोलेस्ट्रॉल का खतरा सिर्फ LDL और HDL के नंबर पर निर्भर नहीं करता। इसमें ट्राइग्लिसराइड्स, लाइफस्टाइल, डाइट और शरीर की कुल स्थिति भी अहम भूमिका निभाते हैं। दो लोगों की रिपोर्ट समान होने पर भी उनका जोखिम अलग हो सकता है।

कैसे करें बचाव?

• नियमित व्यायाम करें
• संतुलित और हेल्दी डाइट लें
• स्मोकिंग और अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड से बचें
• पर्याप्त नींद लें और तनाव कम करें

कुल मिलाकर, कोलेस्ट्रॉल को समझने के लिए सिर्फ “गुड” और “बैड” का लेबल काफी नहीं है। पूरी हेल्थ प्रोफाइल को ध्यान में रखना जरूरी है।