वर्क फ्रॉम होम और लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करने की आदत ने कई लोगों की दिनचर्या बदल दी है। ऐसे में अक्सर लोग सुविधा के लिए लैपटॉप को गोद में रखकर घंटों काम करते रहते हैं। हालांकि स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि यह आदत लंबे समय में शरीर पर नकारात्मक असर डाल सकती है।
त्वचा पर गर्मी का असर
लैपटॉप लगातार इस्तेमाल के दौरान गर्मी पैदा करता है। यदि इसे लंबे समय तक सीधे पैरों या गोद पर रखा जाए तो त्वचा पर गर्माहट, लालपन या जलन महसूस हो सकती है। कुछ मामलों में लगातार गर्मी के संपर्क से त्वचा पर जालीनुमा निशान बनने जैसी स्थिति भी देखी गई है, जिसे आम भाषा में ‘टोस्टेड स्किन’ प्रभाव कहा जाता है।
गर्दन, पीठ और कंधों में दर्द बढ़ सकता है
गोद में लैपटॉप रखकर काम करने पर शरीर का पोश्चर अक्सर बिगड़ जाता है। स्क्रीन देखने के लिए गर्दन नीचे झुकानी पड़ती है, जिससे गर्दन, कंधे और पीठ पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है। लंबे समय तक ऐसा करने से मांसपेशियों में तनाव और रीढ़ से जुड़ी परेशानी बढ़ सकती है।
रिप्रोडक्टिव हेल्थ को लेकर भी चर्चा
कुछ अध्ययनों में लंबे समय तक अधिक गर्मी के संपर्क और पुरुषों की प्रजनन क्षमता के बीच संभावित संबंधों पर चर्चा की गई है। हालांकि इस विषय पर विशेषज्ञ सावधानी बरतने और अधिक स्पष्ट वैज्ञानिक निष्कर्षों की प्रतीक्षा की सलाह देते हैं।
हाथ और कलाई पर पड़ सकता है असर
गोद में लैपटॉप रखने पर हाथ और कलाई का एंगल स्वाभाविक नहीं रहता। लंबे समय तक इसी स्थिति में टाइपिंग करने से दर्द, जकड़न या तनाव की समस्या हो सकती है।
कैसे करें बचाव?
- लैपटॉप को सीधे गोद में रखने के बजाय टेबल, स्टैंड या लैपटॉप ट्रे का उपयोग करें।
- हर 30–40 मिनट में छोटा ब्रेक लें।
- बैठने की स्थिति समय-समय पर बदलें।
- स्क्रीन को आंखों के स्तर के करीब रखें ताकि गर्दन पर दबाव कम पड़े।
- काम के लिए ऐसी कुर्सी और सेटअप चुनें जो शरीर को सही सपोर्ट दे।
ध्यान रखें कि ये सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। यदि लंबे समय से दर्द, त्वचा में बदलाव या अन्य परेशानी महसूस हो रही है तो डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर रहेगा।
