विटामिन B12 शरीर में कई जरूरी कामों के लिए महत्वपूर्ण होता है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, नसों के स्वास्थ्य और मस्तिष्क के सामान्य कामकाज में भूमिका निभाता है। इसकी कमी होने पर कुछ शुरुआती संकेत पैरों में भी दिखाई दे सकते हैं।
हालांकि, ये लक्षण केवल B12 की कमी से ही नहीं होते—कई अन्य कारण भी हो सकते हैं। इसलिए लक्षण लगातार बने रहें तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर रहता है।
पैरों में लगातार ठंडापन महसूस होना
अगर मौसम सामान्य होने के बावजूद पैर अक्सर ठंडे महसूस होते हैं, तो यह कभी-कभी B12 की कमी या उससे जुड़े एनीमिया से जुड़ा हो सकता है। जब शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने वाली लाल रक्त कोशिकाएं प्रभावित होती हैं, तो कुछ लोगों को ऐसा महसूस हो सकता है।
त्वचा का पीला या फीका दिखना
पैरों या शरीर की त्वचा सामान्य से ज्यादा फीकी या हल्की पीली दिखे तो यह एनीमिया का संकेत हो सकता है। B12 की कमी कुछ मामलों में इस स्थिति से जुड़ी हो सकती है।
चलते समय संतुलन बिगड़ना
विटामिन B12 नसों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। लंबे समय तक कमी रहने पर कुछ लोगों में चलने के दौरान अस्थिरता या लड़खड़ाहट महसूस हो सकती है।
पैरों में जलन
अगर बिना किसी स्पष्ट कारण के पैरों में बार-बार जलन महसूस हो रही है, तो यह नसों से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है और जांच की जरूरत पड़ सकती है।
झुनझुनी या सुई चुभने जैसा एहसास
हाथों या पैरों में बार-बार झुनझुनी, सुन्नपन या सुई चुभने जैसा महसूस होना B12 की कमी से जुड़े सामान्य लक्षणों में शामिल हो सकता है।
कब डॉक्टर से मिलें?
अगर इनमें से कोई लक्षण कई दिनों से बना हुआ है या बढ़ रहा है, तो डॉक्टर जांच की सलाह दे सकते हैं, जैसे:
- Vitamin B12 स्तर
- Complete Blood Count (CBC)
- आयरन और फोलेट जांच (जरूरत अनुसार)
ध्यान रखें: सिर्फ लक्षण देखकर B12 की कमी तय नहीं की जा सकती। सही कारण जानने के लिए चिकित्सकीय जांच जरूरी होती है।
