World Hypertension Day के मौके पर डॉक्टरों ने हाई ब्लड प्रेशर को लेकर लोगों को सावधान रहने की सलाह दी है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह ऐसी बीमारी है, जो कई बार बिना किसी स्पष्ट लक्षण के शरीर को नुकसान पहुंचाती रहती है। यही वजह है कि इसे “साइलेंट किलर” कहा जाता है।
डॉक्टरों के अनुसार, आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव, खराब खानपान और अनियमित दिनचर्या के कारण हाई ब्लड प्रेशर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। चिंता की बात यह है कि अब युवा भी इसकी चपेट में आने लगे हैं।
युवाओं में बढ़ रहा खतरा
पहले हाई ब्लड प्रेशर को उम्र बढ़ने से जुड़ी समस्या माना जाता था, लेकिन अब कम उम्र के लोगों में भी यह तेजी से देखने को मिल रहा है। लगातार तनाव, देर रात तक जागना, नींद की कमी, ज्यादा नमक वाला भोजन और लंबे समय तक स्क्रीन के सामने बैठे रहना इसकी बड़ी वजहें मानी जा रही हैं।
विशेषज्ञों का कहना है कि कई लोग बाहर से बिल्कुल स्वस्थ दिखाई देते हैं, लेकिन अंदर ही अंदर उनका शरीर हाई ब्लड प्रेशर से प्रभावित हो रहा होता है।
क्यों खतरनाक है हाई ब्लड प्रेशर?
हाई ब्लड प्रेशर का सबसे बड़ा खतरा यह है कि इसके लक्षण अक्सर देर से दिखाई देते हैं। कुछ लोगों को सिरदर्द, चक्कर, थकान या सांस लेने में परेशानी हो सकती है, लेकिन ज्यादातर मामलों में कोई संकेत नहीं मिलता।
अगर समय रहते इसकी पहचान न हो तो यह:
- हार्ट अटैक
- स्ट्रोक
- किडनी की बीमारी
- दिमाग और नसों से जुड़ी समस्याओं
का कारण बन सकता है।
बचाव के लिए क्या करें?
डॉक्टरों का कहना है कि जीवनशैली में छोटे बदलाव करके हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
जरूरी सावधानियां
- नमक का सेवन कम करें
- रोजाना व्यायाम करें
- तनाव कम लें
- पर्याप्त नींद लें
- धूम्रपान और शराब से बचें
- समय-समय पर ब्लड प्रेशर चेक कराएं
विशेषज्ञों के मुताबिक, नियमित जांच और सही जीवनशैली अपनाकर इस “साइलेंट किलर” से बचाव संभव है।
