आजकल अनियमित लाइफस्टाइल, जंक फूड और तनाव के कारण त्वचा संबंधी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। खासकर जॉलाइन पर निकलने वाले छोटे-छोटे पिंपल्स चेहरे की खूबसूरती को प्रभावित करते हैं। कई लोग महंगे क्रीम और सीरम का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता। दरअसल, त्वचा की सेहत केवल बाहरी देखभाल पर नहीं, बल्कि शरीर की अंदरूनी स्थिति पर भी निर्भर करती है। पाचन गड़बड़ी और शरीर में जमा अशुद्धियां भी ऐसे दानों की वजह बन सकती हैं। ऐसे में कुछ प्राकृतिक उपाय अपनाकर सुधार लाया जा सकता है।
सुबह का हेल्दी ड्रिंक रूटीन
सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में नीम, तुलसी और काली मिर्च उबालकर पीना फायदेमंद माना जाता है।
- नीम में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं।
- तुलसी पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में सहायक है।
- काली मिर्च मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करने में मदद करती है।
नियमित सेवन से आंतों की कार्यक्षमता बेहतर हो सकती है और त्वचा पर दानों में धीरे-धीरे सुधार दिख सकता है।
सामग्री
- 1 गिलास पानी
- 1/4 चम्मच नीम पाउडर
- 4-5 तुलसी के पत्ते
- 1 चुटकी काली मिर्च
बनाने की विधि
- सभी चीजों को पानी में डालकर अच्छी तरह उबाल लें।
- छानकर सुबह या मिड-मॉर्निंग में धीरे-धीरे पिएं।
शाम का पाचन ड्रिंक
शाम के समय अजवाइन और सौंफ का पानी पाचन के लिए लाभकारी माना जाता है।
- सौंफ गैस और सूजन कम करने में मदद कर सकती है।
- अजवाइन पाचन तंत्र को सक्रिय रखने में सहायक होती है।
यह ड्रिंक शरीर को हल्का रखने और स्किन समस्याओं को कम करने में मददगार हो सकता है।
सामग्री
- 1 गिलास पानी
- 1/4 चम्मच अजवाइन
- 1/4 चम्मच सौंफ
विधि
- सभी सामग्री को पानी में डालकर 5 मिनट तक उबालें।
- छानकर शाम को धीरे-धीरे सेवन करें।
रात का रूटीन
सोने से पहले सीमित मात्रा में अरंडी (कैस्टर) तेल का सेवन कुछ लोग आंतों की सफाई के लिए करते हैं। यह पाचन को बेहतर रखने में सहायक माना जाता है।
सामग्री
- 1 चम्मच अरंडी का तेल
सेवन विधि
- सोने से पहले 1 चम्मच अरंडी का तेल लें।
हफ्ते में एक बार का उपाय
पपीते के बीज और शहद का मिश्रण पाचन तंत्र के लिए लाभकारी माना जाता है। यह आंतों को स्वस्थ रखने और शरीर की सफाई में मदद कर सकता है।
सामग्री
- 1 चम्मच पपीते के बीज का पाउडर
- 1/2 चम्मच शहद
विधि
- दोनों को मिलाकर गुनगुने पानी के साथ सेवन करें।
जरूरी सावधानी
यह प्राकृतिक रूटीन पाचन और त्वचा की सेहत को सपोर्ट करने में मदद कर सकता है। हालांकि, हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है। यदि आप गर्भवती हैं, किसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं या नियमित दवाएं ले रहे हैं, तो इन उपायों को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
