शहद और काली मिर्च, दोनों ही आयुर्वेद में औषधीय गुणों से भरपूर माने जाते हैं. यदि इन्हें रोज़ सुबह खाली पेट एक साथ सेवन किया जाए, तो ये शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं. यह घरेलू नुस्खा शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ पाचन, सर्दी-जुकाम, वजन घटाने और अन्य समस्याओं के लिए भी फायदेमंद है. आइए जानते हैं शहद और काली मिर्च के फायदे क्या हैं?
सर्दी-जुकाम और खांसी से राहत
शहद एक नेचुरल एंटीबैक्टीरियल और सूदिंग एजेंट है, जबकि काली मिर्च में पाइपरिन नामक तत्व होता है जो श्वसन तंत्र को खोलता है और संक्रमण से लड़ता है. सुबह-सुबह इसका सेवन करने से गले की खराश, बलगम और खांसी में राहत मिलती है. यह सर्दी-जुकाम जल्दी ठीक होता है और बार-बार होने वाली समस्या कम हो जाती है. यह मिश्रण बच्चों और बुजुर्गों दोनों के लिए फायदेमंद होता है.
पाचन होगा दुरुस्त
काली मिर्च पेट में एंजाइम का स्राव बढ़ाकर पाचन क्रिया को तेज करती है और शहद आंतों की सफाई में मदद करता है. यह कॉम्बिनेशन खासतौर पर उन लोगों के लिए अच्छा है जो गैस, अपच, कब्ज या एसिडिटी से परेशान रहते हैं. इसके साथ ही यह पेट को हल्का बनाए रखता है और भूख भी नियंत्रित करता है.
वजन घटाने में है सहायक
काली मिर्च मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और फैट को बर्न करने में मदद करती है. शहद में प्राकृतिक शुगर होती है, जो शरीर को ऊर्जा देती है. रोजाना सुबह इसका सेवन करने से शरीर में जमा चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगती है. पेट की चर्बी घटाने में यह खासतौर पर असरदार है.
इम्युनिटी को करता है मजबूत
शहद और काली मिर्च दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. ये शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे मौसमी बीमारियां, संक्रमण और एलर्जी से बचाव हो सकता है. यह शरीर की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से सुरक्षा मिलती है.
जोड़ों के दर्द और सूजन में राहत
काली मिर्च में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करते हैं. शहद के साथ इसका सेवन करने से गठिया, जोड़ों की अकड़न और दर्द में राहत दि सकता है. यह शरीर को अंदर से गर्मी मिलती है जो दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है.
कैसे करें सेवन?
सुबह खाली पेट 1 चम्मच शहद में एक चुटकी ताज़ी पिसी काली मिर्च मिलाएं. इसे बिना पानी के धीरे-धीरे चाटें. नियमित सेवन से 1-2 हफ्तों में ही फर्क महसूस होने लगेगा.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
