कहा जाता है दिल जवां हो तो इंसान भी जवान रहता है। अब दिल को जवां रखने के लिए क्या किया जाए, यह बड़ा सवाल है। खराब जीवनशैली और गलत खानपान की वजह से दिल के स्वस्थ पर असर पड़ता है। अगर हम सभी अच्छी आदतें और बढ़िया डाइट लें, तो दिल को जवां रखा जा सकता है। वैसे विंटर में दिल को स्वस्थ रखना काफी जरुरी है। आइए आपको बताते हैं सर्दियों में अपने हार्ट को किस तरह से हेल्दी रखें।
ठंड से बचाएं
सर्दी के दौरान दिल को हेल्दी रखना बेहद जरुरी है। सर्दी के दौरान खुद को ठंड से बचाएं। अगर सर्दियों में आप खुद को ठंड से नहीं बचाते हैं तो इसका असर सबसे पहले दिल पर देखने को मिलता है। कई बार अत्यधिक ठंड लगने से दिल धड़कना बंद हो जाता है। सर्दियों में हार्ट अटैक मामले भी बढ़ जाते है।
गुनगुना पानी पिएं
सर्दियों में डॉक्टर भी सलाह देते हैं कि दिल को स्वस्थ रखने के लिए गुनगुना पानी जरुर पिएं। हार्ट के लिए ठंडा पानी नुकसानदायक है। सर्दी में किसी कैटल मे या फिर पानी को गर्म करके हॉट वाटर बॉटल में रखें और इसे पिएं।
एक्सरसाइज करें
विंटर के दिनों में आलास करने से बचें। ध्यान रहे कि सर्दियों में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक्सरसाइज करें, इससे दिल भी स्वस्थ रहता है। आप चाहे तो 5-10 मिनट तक एक्सरसाइज कर सकते हैं।
नशीले पदार्थों से दूर रहे
अगर आप सिगरेट, शराब या तंबाकू का सेवन करते हैं, तो छोड़ दें, क्योंकि यह दिल के लिए यह सबसे बड़े दुश्मन है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए इन सब चीजों को तौबा कर दीजिए। दिल को स्वस्थ रखने के लिए नशा करना छोड़ दें।
